We starten met een test. Op Loopbaan.nl staat de Energiebalans test die meet hoeveel energie en stress jij hebt. De test bekijkt onder andere jouw verwachtingspatroon, hoe je eet en hoe je er lichamelijk voor staat.
Als je weet hoe je er voor staat, kun je aan de slag. We hebben een tiental energietips voor je op een rij gezet:
1. eet gezond, slaap voldoende en beperk het gebruik van alcohol, roken en koffie
2. denk aan een rechte houding, diepe buikademhaling en voldoende frisse lucht
3. accepteer en relativeer wat je niet kunt veranderen
4. geef jezelf en een ander dagelijks een compliment
5. vervang “ik moet” voor “ik kies”
6. stel zowel privé als op het werk haalbare doelen
7. doe één ding tegelijk, maak dat af en begin dan aan het volgende
8. schrijf of praat een half uur over je piekergedachten en richt je aandacht dan op iets anders
9. sport regelmatig. Het helpt echt!
10. verwen of trakteer jezelf regelmatig
Heb je meer energie nodig? Lees dan het boek “In de juiste versnelling”. Het helpt je de balans te vinden tussen accepteren wat je niet kunt veranderen en veranderen wat je wel kunt beïnvloeden. Het bevat veel tips om meer te zijn wie je wilt zijn en te doen wat je wilt doen. En bovenal helpt dit boek je om ongezonde stress te voorkomen en te hanteren om zo meer energie over te houden, ook als je een druk leven hebt. Het boek is te bestellen op Loopbaan.nl.
