Voldoening, vrolijkheid, enthousiasme, toegeeflijkheid, et cetera, zijn verschillende positieve emoties die volgens Barbara Fredrickson het vermogen gemeenschappelijk hebben het repertoire van gedachten en capaciteiten van mensen te verbreden. Zo bouwen we reserves op van fysieke, intellectuele, psychologische en sociale hulpbronnen waaruit we kunnen putten als zich een crisis voordoet. Je ziet het, de voordelen van positieve emoties zijn niet mis:
Ze verbeteren je manier van denken en handelen, omdat elke positieve emotie op haar beurt weer opbeurende en enthousiaste gedachten en handelingen kan aanwakkeren.
Ze staan in direct verband met gezondheid, want ze helpen ziekten te voorkomen zorgen dat je je sneller beter voelt en voor een grotere kwaliteit van leven en geluk. Het staat buiten kijf dat ze je leven verlengen. Kortom: ze zijn therapeutisch en genezend, want door beelden en herinneringen beladen met positieve emoties naar het heden te halen, verbetert je stemming. Positieve emoties ontspannen en geven je rust en kalmte. Ze kunnen ook invloed uitoefenen op negatieve en pijnlijke gebeurtenissen uit je verleden, door sporen van traumatische ervaringen uit te wissen. Op dezelfde manier kunnen ze ook een werking hebben op de nabije toekomst,want ze geven je verlangen en hoop en de motivatie om door te gaan.
Feedback- Commentaar geven en ontvangen
Gepubliceerd op juli 14, 2009 communicatie , persoonlijke ontwikkeling Leave a CommentTags: commentaar geven, commentaar ontvangen, feedback
“Ik waardeer je directheid en ik zou het op prijs stellen dat je de kwaliteit of competentie tact gaat ontwikkelen.” Pardon? Het is nota bene een voorbeeld van het geven van feedback uit het gelijknamige boekje van sociaal psycholoog Marieta Koopmans. Over hoe je commentaar kunt geven zonder anderen te kwetsen, en luisteren naar wat anderen jou te zeggen hebben. Iets waar veel mensen moeite mee hebben.
Bovengenoemde zin volgt na de bespreking van het zogeheten dubbelkwadrant, waarbij iemand zowel voor zichzelf als een ander een kernkwadrant maakt. Het is een bekend model van Daniel Ofman, waarbij je in een vierkant vier eigenschappen opschrijft:
- je kernkwaliteit (bijvoorbeeld tact)
- je valkuil (teveel tact, dus voorzichtigheid)
- je uitdaging (het positief tegenovergestelde van voorzichtigheid, dus directheid)
- je allergie (teveel directheid, dus botheid)
Lees hier meer over Feedback- Commentaar geven en ontvangen